不管是应届毕业生还是职场老人，似乎都无一例外地被这种职场焦虑感所困扰。这种烦恼起初可能只是一种担心和厌倦，但是久而久之，这种无法消除的担心和厌倦便逐渐变成了长期的焦虑和迷茫。
焦虑的原因，其实归根结底，引起我们职场焦虑的根本原因，还是在于我们对自己的性格优势以及职业价值观等不够了解。
所以当我们感觉到现实与理想不符时，由于缺乏对自身和现实的准确认知，我们不知道问题具体出在哪儿，也不知道什么选择是好的。当问题长时间无法得到解决的时候，就会使人产生焦虑，如何摆脱这焦虑？
所以最有效的办法应该是直击问题要害，找到问题的根源并将它解决。前面我说了，职场焦虑很多时候来源于对自身以及现实的不了解，而焦虑情绪又反过来会影响我们的思考和决策。因此在做出职业决定之前，先让自己冷静下来，好好思考一下，理清楚自己的需求是什么。
下面的这份清单可以帮助我们理清思路的，建议收藏：
1、你的优点/优势是什么？
2、你有什么擅长的技能或者专业知识？
3、你的兴趣爱好是什么？
4、你想成为什么样的人？
5、你的价值观是什么样的？你如何定义成功？
6、你的理想职业是什么样的？
7、有什么职业既能契合你的优势和擅长的技能，又是你感兴趣的方向，同时符合你的价值观或者对于成功的定义的？
当我们以上问题都搞清楚后，选择1到2个职业方向，给自己定一个3到5年的中期计划，以及一个未来1年要做的短期计划，短期计划尽量详细一点，越具体越好。
这些都做好之后，我相信你的职场焦虑和问题差不多就能够得到解决了。毕竟当我们有了一个可以执行的计划和目标后，这种职场焦虑所依托的根基便已经消失了。
接下来要做的就是，按部就班地执行计划和根据实际情况去调整我们的计划了。
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